Personal Training in Essen
Trainingsinhalte:
- Kraft
- Stabilität
- Koordination
- Ausdauer
Warum macht das Sinn?
- Durch das 1:1 Training: Permanente Kontrolle der Übungen
- Hoher Motivationsgrad für das Training
- Kurzer Informationsaustausch mit dem Trainer
- Training ist abwechslungsreich
Welche Personen brauchen das?
- die durch das Training motiviert werden wollen
- welche sich unsicher sind, ob Sie an den Geräten falsch trainieren
- diejenigen, die Abwechslung brauchen
- Sportler/innen, die mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren möchten
So läuft es bei uns ab
- Kostenloses Probetraining
- Körperanalyse mit der Tanita-Körperfettanalyse-Waage & Zielsetzung
- Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
- Einweisung an allen Geräten
- Einbau eines individuellen Beweglichkeitsplan
- Regelmäßige Fortschritt Checks
- Anpassung & Optimierung
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Du hast noch offene Fragen?
Wir haben die Antworten für dich.
Personal Training ist ein individuelles und persönlich betreutes Training. Dein eigener Trainer begleitet dich beim Erreichen der Ziele.
Als erstes vereinbaren wir ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlerngespräch. Schließlich spielt die Chemie bei einem Personal Training auch eine Rolle. Dann werden Ziele und Wünsche besprochen und auf Machbarkeit geprüft. Als nächster Schritt folgt eine Körperanalyse, mit deren Messwerte der Trainer seinen Trainingsplan erstellen/anpassen kann.
Das ist abhängig vom Umfang der Trainingseinheit. Mindestens jedoch 60 Minuten.
Das lässt sich pauschal nicht beantworten, da verschiedene Module wie z.B. eine zusätzliche Ernährungsberatung hinzukommen könnte. Die Details werden dann im Beratungsgespräch gemeinsam erörtert.
Wir haben hochmoderne Geräte der Firma Technogym, welche mit einem Chipsystem ausgestattet sind. Darüber hinaus haben wir ausreichend Trainingsmaterialien um ein Functional Training durchzuführen.
Die Ziele können vielseitig sein: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Reduzierung/Beseitigung von Beschwerden, Verbesserung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Unterstützung für andere Sportarten/sportspezifisches Training, Verbesserung der Ausdauer oder Bewältigung alltäglicher Bewegungen im Job und Alltag.
Durch die individuelle Betreuung kann der Entwicklungsweg des Kunden intensiv begleitet werden.
Ein Personal Trainer erstellt Trainingspläne, berät bei der Auswahl entsprechender Sportgeräte und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Sie betreuen Personen während des Trainings, geben Hilfestellung und korrigieren wenn nötig fehlerhafte Bewegungsabläufe.
Genutzt werden Personal Trainings häufig von:
- beruflich und zeitlich stark in Anspruch genommenen Personen, welche die zur Verfügung stehende Zeit mit individuell angepassten Übungsprogrammen optimal nutzen wollen.
- Nischenzielgruppen (wie Kinder oder Senioren), welche ein auf sie und ihre Möglichkeiten abgestimmtes Training benötigen (unter Berücksichtigung von Beschwerden und Vorerkrankungen).
- Prominenten, die ein Einzeltraining gegenüber einem Fitness-Studio bevorzugen.
- Personen, die persönliche Ziele in Fitness-Studios oder mit Diäten nicht erreicht haben und Motivation, sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen.
Ein Personal Trainer kostet Geld. Aber dafür kann er dich individuell bei den unterschiedlichsten Anforderungen unterstützen – egal ob du ambitionierter Hobbysportler oder Neueinsteiger bist.
Zum Beispiel:
- wenn du Probleme hast, dich zu motivieren
- bei einem engen Terminkalender
- wenn du ein bestimmtes Ziel erreichen willst
- bei gesundheitlichen Einschränkungen
- um die richtige Technik einer Sportart zu erlernen
Oft können schon wenige Stunden mit einem Personal Trainer genügen, um dir Starthilfe zu geben oder um wichtige Übungen, Tipps und Tricks zu lernen. Ein Personal Trainer kann dir viele weitere Vorteile bringen.
Dies sind die drei wichtigsten Vorteile:
Personal Training verringert die Verletzungsgefahr Wer falsch trainiert, bewirkt trotz guter Absicht das Gegenteil – man schadet der Gesundheit. Denn beim Sport werden Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder beansprucht. Bei zu intensivem oder falschem Training drohen Zerrungen, Reizungen oder ernsthafte Verletzungen.
Besonders wenn du eine neue Sportart beginnst, kann es sinnvoll sein, Unterstützung von einem ausgebildeten Trainer zu holen. Denn Anfängern fehlt oft das Gefühl für die eigene Belastungsgrenze. So kann es zu Überlastungen kommen, die in Verletzungen resultieren können.
Anders als beim Workout in der Gruppe konzentriert sich dein Coach nur auf dich. Er kennt dein Fitnesslevel, achtet auf jede einzelne Bewegung und korrigiert eventuelle Fehlhaltungen. Auch für geübte Sportler kann Personal Training deshalb hilfreich sein. Mitunter bemerkt man eine falsche Ausführung nämlich erst, wenn sie zu Schmerzen oder gesundheitlichen Problemen führt. Du hattest bereits Verletzungen in deiner Sportlaufbahn? Dann ist die Unterstützung eines Fitnesstrainers für dich besonders sinnvoll.